热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
霍建华,田雨,张雪迎,乔振宇,刘端端,隋俊波,张瑶,薛昊婧,祝子杰
黄景瑜,王传君,梁洁,李幼斌,萨日娜,张桐
北野武,山田孝之,吉田羊,满岛光,桥爪功,胜村政信,池内博之,中村苍,松重丰,寺岛进,渡边一计
程宇峰,范桢,强巴才丹,宋一雄,刘帅
江奇霖,章宇,尹正,兰西雅,韩静,蒋奇明,甘昀宸,周政杰,艾丽娅,安沺,董牧沙,宋家腾
徐志贤,原艺展,陈慧妍,董子鸣,尹国华,沈晓海,蔡明娜,原泉
